最近、「また予定を忘れてた…」と思うこと、増えていませんか？
予定を忘れるたびに落ち込んだり、「ちゃんとしなきゃ」と焦ったり…。
でも実は、予定を忘れるのって、記憶力の問題じゃないことがほとんど。
予定を忘れる人には、いくつかの共通したパターンがあります。
そこに気づいて、ちょっとした仕組みを加えるだけで、無理なく
予定を忘れずに過ごせるようになるんです。
この記事では、忙しくても予定を忘れない人が取り入れている
5つの工夫をご紹介します。
「また忘れた…」を減らしたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
予定を忘れるのはなぜ？よくある原因と共通パターン
予定を忘れるのは「性格」や「記憶力」のせいじゃない
「私って物忘れが激しいのかな…」と落ち込むこと、ありますよね。
でも、予定を忘れる原因は、ほとんどが性格や記憶力ではなく、
予定を管理する仕組みの問題なんです。
人は誰でも、毎日たくさんの情報やタスクに追われて生きています。
そんな中、頭だけで管理しようとすれば、忘れてしまうのも当然です。
予定を忘れる人の共通点
例えば、こんな人は予定を忘れがち。
- 「あとでメモしよう」と思って結局忘れる
- カレンダーに入れても、通知に気づかない or 行動できないタイミングで鳴る
- カレンダーアプリをそもそも開かない
つまり、「思い出す仕掛け」が生活の中に少ないというのが、
忘れる主な原因です。
予定を忘れる人におすすめの「抜け漏れゼロ」習慣5選
予定と一緒に「やること」も書く
予定には必ず、その前後に必要な準備があります。
たとえば、「参観日」と書くだけでは不十分。
「上履き持参」「提出プリント確認」「下の子の預け先の手配」など、
準備タスクも一緒にメモしておくことで抜けを防げます。
打ち合わせや提出締切の予定があるなら、「必要な資料の準備」や
「送信前の最終チェック」なども一緒に書いておくと安心です。
カレンダーアプリの通知のタイミングを考える
予定直前ではなく、動き出せる時間に通知を出すと、忘れにくくなります。
例）
・14:00 幼稚園お迎え → 13:45に通知
・18:00 スーパーに行く → 家を出る前（17:30など）に通知
また、スマホを見る余裕のある時間に設定しておくのも大事。
バタバタしている時間に通知が鳴っても気づかないからです。
予定はスマホだけでなく、紙でも「見える化」する
スマホの通知やカレンダーだけに頼らず、視界に入る紙の予定も組み合わせましょう。
例）
・冷蔵庫や玄関に貼る「今日の予定ふせん」
・デスク横にチェックリストメモ
見るつもりがなくても目に入る場所がベストです。
翌日の予定をチェックする習慣をつける
忙しい朝に予定を確認しても、すでに遅いことも。
そこでおすすめなのが、夜に「明日の予定」を確認する習慣です。
「子どもの提出物」「自分のやることリスト」「家族の予定」などを
寝る前にざっと見ておくだけで、朝のスタートがスムーズになります。
子どもと一緒に「明日の支度確認」をするのも効果的ですよ。
予定を詰め込みすぎていないか、定期的に見直す
予定が漏れるのは、そもそも詰め込みすぎが原因のことも。
「本当に今やらなきゃいけない？」と一度立ち止まってみるだけでもOK。
- 家庭の行事と仕事の予定が重なっていない？
- 予定の優先順位があいまいになっていない？
詰め込みすぎかな、と思ったら、思い切って「やめる」「リスケする」選択肢も
持てるといいですね。
予定を忘れる不安をなくすために、今日からできること
完璧を目指さず、できることから1つずつ
全部取り入れようとしなくて大丈夫。
まずは「翌日の予定を夜に確認する」など、今日からできることを1つ
試してみてください。
ツールより、行動習慣を変える方が効果的
どんなに便利なアプリでも、「開かない」「使いこなせない」では意味がありません。
大事なのは、
- 思いついたらすぐ書く
- 紙でも見えるようにする
- 無理のないスケジュールを組む
など、小さな行動を習慣化することです。
予定を忘れる前提で考える仕組みづくりのすすめ
予定を忘れない人は、努力しているのではなく、仕組みを整えているだけ。
- アプリの通知をうまく活用する
- 紙に書いて「見える化」する
- 予定のチェックを習慣化する
ぜひあなたのライフスタイルに合った方法を見つけて、
「また忘れてた…」が減る毎日をつくっていきましょう！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
